秋季养生五妙招

秋季养生五妙招
秋天是老练、收成的时节,是为冬“藏”做预备的,所以秋季摄生讲一个“收”字。除了用饮食保养、以润去燥的办法防备“秋燥”外,人们在起居方面也应该收敛神情,使正气内存。秋季要早睡早起,天亮时即外出训练。晚饭后要削减外出。训练前要做好热身预备,牢记空腹,空腹运动后会引发低血糖。群众要做好保暖作业和饮食方面的留意事项,记住每天查询天气预报。秋季温差改变巨大,人的抵抗力下降,一不小心就会伤风,这个时分防备作业很重要。一、迟早气温改变:秋季迟早气温改变较大,不要贪凉,夜温低要盖好被褥,避免受凉,日间穿着不宜过厚,以不着凉为度。二、环境舒适:室内温度湿度要适合;室温坚持在22至28摄氏度之间,湿度在50%至60%左右。坚持室内空气流通、新鲜。三、睡觉足够:秋季应早睡早起,冬天早睡迟起。一般8至9小时睡觉,白叟能够恰当添加,如晚上睡觉不足,可坚持午睡1小时;但睡觉不宜过多。睡觉时留意防寒保暖,免受寒凉风的侵袭,引发伤风、呼吸系统、妇科疾病等疾病。忌蒙头入眠,应开小气窗通风。四、皮肤保养:坚持皮肤润泽,科学洗浴;秋初湿热偏重,留意皮肤清洁避免感染,秋冬天气候枯燥气温低,忌洗浴过勤、水过烫、搓弄过重,忌浴液碱性太强,不然皮肤更为枯燥,易发痒、皲裂。浴后可涂擦甘油润肤露等。五、留意训练身体:秋冬时节坚持适度的体育训练,不只能够保养肺气,进步肺脏器官的功用,并且有利于增强各安排器官的免疫功用和身体对外界冰冷影响的抵挡才能。训练方法因人而异,挑选个人所能接受的运动,其中有耐寒训练,增强机体习惯冰冷气候的才能。运动时不要穿得太厚,应稍有“冻”感,切勿搞得汗流浃背,当周身发热,没有出汗即可中止。□兰州市健康教育所供给


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莫言谈文学未来 科幻会占重要位置

莫言谈文学未来 科幻会占重要位置
嘉宾在现场合影当地时间10日,2019年诺贝尔文学奖即将在瑞典揭晓。由于2018年诺贝尔文学奖“轮空”,因此今年会同时揭晓2018年和2019年的诺贝尔文学奖获奖者,关于诺奖“双黄蛋”的热度很高。在诺贝尔文学奖公布的前一天,2012年诺贝尔文学奖获奖者、64岁的中国作家莫言和2008年诺贝尔文学奖获奖者、80岁的法国作家勒克莱齐奥同时亮相鼓楼西剧场,参加浙江文艺出版社主办的“故事:历史、民间与未来”诺贝尔文学奖作家高峰论坛。《莫言作品典藏大系》出版昨天,鼓楼西剧场的活动正式开始前,大屏幕滚动播放了两条短片:一条混剪了2012年诺贝尔文学奖颁奖后莫言领奖时的发言和他的创作历程;另一条是演员张译、秦海璐和作家李洱、南派三叔、蒋方舟等人为此次《莫言作品典藏大系》(1981-2019)出版特意录制的祝福语。“典藏莫言”无疑是当天活动的重头戏。这套《莫言作品典藏大系》(1981-2019)共包含26卷著作,除了收录莫言已经公开发表过的《红高粱家族》《丰乳肥臀》《檀香刑》《生死疲劳》《蛙》等长篇小说,还收录了100多部中短篇小说以及《霸王别姬》《我们的荆轲》等8部话剧剧作。据了解,这套“大系”编辑、收录了莫言截至2019年的散文、随笔、演讲作品300余篇,分为散文集三卷(《会唱歌的墙》《虚伪的教育》《感谢那条秋田狗》)和演讲集三卷(《讲故事的人》《我们都是被偷换的孩子》《贫富与欲望》)。据出版方浙江文艺出版社介绍,本次“集结大戏”是莫言作品首度最全面地集结,该书用全彩插页的形式,首次收入了180余幅独家高清图片,套装定价2019元。两位作家对故乡有共感之所以让莫言和勒克莱齐奥对谈,是因为二人在创作中有一些共同性。“我想他们都是对故乡有一种情愫。”在接受北京青年报记者采访时,浙江文艺出版社常务副社长曹元勇说。对话环节由北京大学法语系教授董强主持,对于论坛主题——“故事:历史、民间与未来”,莫言认为这是一个能把宇宙万物都包括的话题。勒克莱齐奥生于法国尼斯,父亲在尼日利亚当医生,他童年时随母亲到非洲与父亲团聚,后来在法国上中学,在英国读大学,在泰国服兵役……可以说,这位“旅行中的写作者”深受非洲和欧洲两种文化的影响。在谈到莫言的作品时,勒克莱齐奥说他在莫言笔下的故乡高密找到了一种隐秘的共感:“莫言先生的作品里有一种对故乡非常强的眷恋。”谈到故乡,勒克莱齐奥说,“我对故乡有一种隐秘的感情,我很喜欢那片地区民间的感觉,所以我读莫言时能够深深的理解他对自己家乡的这种情感。”当谈到家乡时,勒克莱齐奥说,“读莫言先生的书,感受到高密无处不在。”在莫言获诺奖后,他曾经去过莫言的家乡高密。“进入他的家乡的时候,我非常激动,眼泪一下就流出来。我一下子理解他的作品和他的家乡这种眷恋之情。”莫言看好科幻文学发展当讨论到作家笔下的历史时,勒克莱齐奥表示,“今天讨论的是故事和历史的关系,我觉得莫言通过他的故事达到了人性的普适性,有时候他从小老百姓的角度去讲述故事,能够让我们更好地感触到历史。”对此,莫言表示感谢,“谢谢勒克莱齐奥先生这么认真地读我的作品,我作品里的滑稽和幽默是民间生活中本来就有的东西,并不是我的发明和创造。”对于作家的历史责任,莫言认为,文学家和历史学家的任务各不相同:“我想历史教材是从一个宏观的居高临下的角度来讲事件。而文学不承担这样的功能,就是从人的情感出发,甚至是从人的身体出发,来具体地描述那段历史时期内人类的生活状态。”莫言说。谈及10月10日即将颁出的诺贝尔文学奖,董强说:“我肯定不会愚蠢地让二位猜测谁会得奖,但我想让大家谈谈文学的未来。”面对未来的问题,莫言开玩笑说这问题应该由刘慈欣来回答。在他看来,在未来,中国文学肯定是形形色色的存在,但是科幻会在未来的文学领域占据一个很重要的位置。对比莫言的乐观,勒克莱齐奥显然有些悲观,“今天的文学和文化面临着越来越高程度的专业化,从某种程度来说文化并没有真正做到大众文化。因为专业化,世界并不像我们幻想过的那样,让所有的人都能够接触到文化;就我的观察,现在还是有一种趋势,就是文化工作者眼中的文化和大众看到的东西不太一样,对大众来说真正的文化还是有点遥远。”现场反馈跨界组合推广图书 这样合适吗?在《莫言作品典藏大系》发布活动上,浙江文艺出版社邀请勒克莱齐奥和莫言做对谈,对此,曹元勇告诉北青报记者,勒克莱齐奥先生特别喜欢中国,因为他经常到中国来,他把中国当成他的家乡之一。“我想他们都是对故乡有着共同的缅怀和反思,他们也都是重视这种人的生存的自然环境、人文环境,以及人的生存这样话题。”曹元勇说道。活动现场有很多知名影视明星现身,曹元勇表示,想到跨界邀请明星来参与诺奖作者的高峰论坛,应该说是机缘巧合,“我们最初想邀请最早和莫言老师合作的《红高粱》剧组人员,比如张艺谋导演、巩俐老师或姜文老师,这是一个由头。但遗憾的是,我们联系到他们的时候他们都在电影节或者有别的工作。另外我们也是考虑,其实图书和文学,不只是文学圈内的事情,应该是跨艺术行业、面向大众的事。邀请影视演员参与文化活动这种方式在国外一点都不稀奇,国外的很多著名演员都会在重要作家推出新作品时出来参与,尤其是朗诵。我们希望这是作为一个开始,在中国也逐渐能够形成这样的好的风气,因为这也是推动全民阅读的一个方式。”曹元勇认为,这样的活动不应该被认为是出版社要借明星来推广图书,而是大家一同营造文化氛围,“对于中国的演员们来说,我想他们也会觉得机会难得,毕竟作为演员,一生当中有多少人有机会能和两个诺贝尔文学奖得主坐在一起参与一个文化活动。”对于现场看到演员与作家同台“有点不习惯”的声音,曹元勇表示,世界上所有的新生事物都是从不习惯开始的,“推广汽车能请各种各样的人,做书的人为什么不能用不同的方法把书推荐给更多的读者呢?我觉得使更多的人愿意读书,这本身就是一件值得肯定的好事。应该说正面的积极的意义大于消极的。”记者手记文学应该如何与大众打招呼?文学的剧场和线上的直播让活动变得热闹且瞩目;作家、文学评论家与影视演员的跨界组合多少会让人有些恍惚与错愕:这样跨界的混杂究竟是文学与大众打招呼的方式,还是文化、娱乐与商业的暧昧拥抱?一位大师夺目的光环能否为中国文学创作照亮一条明亮的前路?显然,这场对谈和发布会带来了很多问题值得仔细思考。两位诺贝尔文学奖获奖作家的高峰论坛结束,时间仍在继续,新晋的两位作家将戴着诺贝尔文学奖的桂冠出现在世人面前,文学的未来将沿着怎样的路发展下去?我们拭目以待。(文/张知依 统筹/满羿)2019-10-10 09:41:18:338张知依莫言谈文学未来 科幻会占重要位置莫言,文学,作品,作家,文化1785文化文化http://www.sxdaily.com.cn/2019-10/10/content_8059395.htmlnull北京青年报当地时间10日,2019年诺贝尔文学奖即将在瑞典揭晓。由于2018年诺贝尔文学奖“轮空”,因此今年会同时揭晓2018年和2019年的诺贝尔文学奖获奖者,关于诺奖“双黄蛋”的热度很高。1/enpproperty–>


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中设股份:无锡侧翻高架桥设计符合规范要求,设计师恪尽职守

中设股份:无锡侧翻高架桥设计符合规范要求,设计师恪尽职守
2019年10月11日,江苏无锡高架桥侧翻事端救援现场。 新华社记者 李博 摄中设股份对无锡高架桥侧翻事端作出回应。10月12日, 江苏中设集团股份有限公司(中设股份,002883)在答复投资者“无锡侧翻高架桥的规划单位是你们吗?苏交科和中设规划都发了弄清布告,你们怎样还没发呢?”的发问时表明,312国道锡港路上跨桥倾覆的作业发作以来,作为规划单位,咱们第一时间赶往事发地址,一方面重视现场罹难人员的拯救状况,一方面敏捷进行桥梁复算。通过多人多软件连夜仔细复算,承认规划契合各项标准要求。中设股份称,10月11日上午,无锡市事端救援指挥部发布了事端职责的开始确定,为“经开始剖析,上跨桥侧翻系运送车辆超载所形成的”。关于媒体质疑未能马上回应,中设股份解说,“由于土木人喜爱做实事,咱们都在仔细支撑合作调查组作业,拟定解救计划,而不是急于撇清自己的职责。”网传的施工图扉页底子不能对应事发路段,不契合现实,从哪里流出,咱们不予置评。 铺桥筑路一向是善举,这也是公司每个桥梁规划师的初衷,不敢说脚踏实地,但咱们的规划师一向恪尽职守,“安全、适用、经济、漂亮”的规划准则从不敢忘。咱们都不肯看到悲惨剧的发作,但已然发作了,咱们仍是期望咱们更多的去重视事情的自身,从中总结经验,更好的保证未来安全出行。 部分媒体对咱们此前的缄默沉静不理解,咱们将周一前发布告进行阐明,咱们比任何人都等待调查组赶快给出处理意见。此前的10月11日清晨,无锡市人民政府新闻办公室官方微博发布音讯称,312国道锡港路上跨桥发作桥面侧翻事端,事端共形成3人逝世,2人受伤。经开始剖析,上跨桥侧翻系运送车辆超载所形成的。当天早间,苏交科(300284.SZ)、中设集团(603018.SH)别离发布弄清布告,10日发作的无锡高架桥侧翻事端中事端桥梁的规划与两家公司无关。此前被传为施工单位的中铁十四局也对汹涌新闻表明并未参加此路段施工。不过,有参加312国道的施工方泄漏,最初该桥梁规划单位可能为“无锡市交通规划勘测规划院”,“无锡市交通规划勘测规划院”正是中设股份(000283.SZ)前身。材料显现,1986 年无锡市交通局建立无锡市交通工程勘测规划室,为无锡市交通局部属全民所有制事业单位,科级建制,所需经费由无锡市交通局自筹。1998 年 6 月,无锡市交通局签署《无锡市交通规划勘测规划院规章》,称号变更为“无锡市交通规划勘测规划院”。2003 年规划院施行改企转制,2004年改制完成后,建立了无锡市交通规划规划研讨院有限公司,原院长陈凤军成为公司实控人。中设股份招股阐明书显现,公司主营事务环绕“交通、市政、修建、环境”四大事务板块,承当相应的规划、研讨、规划、咨询、工程监理、勘测、检测、项目办理等工程规划咨询事务,首要标志性工程项目有锡宜高速公路、312 国道无锡段、342 省道无锡段等。


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“全覆盖”压茬检查“常态化”揭短亮丑市精致办深入西固区查找问题推进“精致兰州”建设

“全覆盖”压茬检查“常态化”揭短亮丑市精致办深入西固区查找问题推进“精致兰州”建设
【本报讯】(社全媒体记者马进帅)为深化贯彻执行全市“提高城市质量,打造精美兰州”三年举动推动会议精神,10月10日,市城管委副主任、市精美兰州建造领导小组办公室副主任郭芷佟带领机关科室负责人及市精美办作业人员,深化西固区主次干道、背街冷巷、广场十字,经过察小察实、盯细盯微、交办督办,会集体检,着力处理城市管理中的“不精美”问题。查看组侧重查看了西固东路、西固西路、古浪路、合水南路、福利西路、山丹北街、公园路等7条主次干道和西固城步行街、石化广场等2处重要节点,发现打扫保洁不到位、墙体寒酸掉落、门头牌子设置不规范、私拉乱接、线缆散落杂乱等5类34个问题。经过能改立改、期限整改、交办促改等方法,催促发现问题有用处理,着力推动城市管理精美化。查看组就下一步做好“精美兰州”建造提出明确要求。“精美兰州”建造展开近8个月,市政府先后于2019年3月1日、4月22日、9月26日举行三次会议,就“精美兰州”建造进举发动布置、和谐推动,充分说明市委、市政府对此项作业的高度重视。但从当时各单位推动状况来看,与“精美”规范存在距离。要求各单位坚持抓早抓小、抓细抓实,从大处着眼、小处着手,加速推动各区县“精美兰州”建造。一方面,要树立“全掩盖”压茬查看机制。依据市政府要求,市精美办将每季度进行“全掩盖”压茬查看,并构成专题报告,呈市委、市政府。辖区政府应树立相应机制,定时对本辖区“评脉会诊”,找准“病根”,对症下药。另一方面,要树立“常态化”揭短亮丑机制。对屡次交办、重复呈现的问题,勇于揭短亮丑,经过举行反应会议、现场办公处理、定时汇总通报等方式,催促辖区职责单位抓好执行。长于举一反三、举一反三,点上强化整治的基础上,重视面上顶层规划,对反映会集的问题,经过建章立制、常态长效处理,保证“精美兰州”建造作业真实落地收效,让“精美成为市提高城市竞争力的新手刺。


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日本首次成为中国国际教育展主宾国

日本首次成为中国国际教育展主宾国
中新社北京10月11日电 (记者 马海燕)2019我国世界教育展将于10月19日至20日在北京国家会议中心开幕。记者11日从主办方我国教育世界交流协会得悉,本年世界教育展的主宾国为日本,这是亚洲国家初次成为该展会的主宾国。  日本驻华使馆官员在当日新闻通气会上介绍说,我国学生已成为日本最大的留学生集体。数据显现,到2018年5月,我国在日留学生人数已近11.5万人,占留日世界学生的38.4%。  日本将携40余所顶尖高校和言语组织组成的国家展团露脸教育展。其间不只有公立大学(如京都大学、北海道大学、神州大学),还有私立大学(如早稻田大学、庆应义塾大学)以及多所日本语校园参与。早稻田大学等21所顶尖高校组成的代表团还将参与中日高等院校项目协作洽谈专场。  包含日本在内,本年共有来自澳大利亚、法国、德国、韩国、俄罗斯、英国和美国等30多个国家和地区的近400所海外院校参展。  其间,英国文化教育协会将携手由很多英国院校组成的英国展团第18次到会我国世界教育展。据悉,到本年6月,我国公民获英国学生签证同比增加21%,到达10万余份。  英国政府于本年9月11日宣告推出一项新的签证方针,答应在英留学生结业后留在英国两年寻觅作业时机。英国驻华使馆官员解说说,这项新的“结业生”作业签证将向包含来自我国在内的一切世界学生敞开。  这些世界学生有必要持有用学生签证、成功从被认可的英国高等教育组织取得本科及以上学历。该签证将答应契合上述条件的学生在英作业或寻觅作业,不受技术水准和职业范畴约束,给予他们在职业生涯初期名贵的作业经验。  我国世界教育展已接连举行19年,一直坚持国家展团、主宾国机制,承受海外正规院校,倡议现场面试,已成为我国留学商场的风向标。(完)


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塞梅多:我们在比赛中充满活力 接下来必须击败乌克兰

塞梅多:我们在比赛中充满活力 接下来必须击败乌克兰
葡萄牙3-0打败卢森堡,边后卫塞梅多在赛后接受了采访。“咱们经过赢球完成了想要的方针,咱们踢得很好,充满活力,进了三个球。现在咱们必需要打败乌克兰。”葡萄牙将于10月15日客场应战乌克兰,现在他们3胜2平积11分位居次席。少赛一轮的葡萄牙队间隔第一的乌克兰还有5分的距离。(天份)


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