助长又益智 你家娃运动得够科学吗?

助长又益智 你家娃运动得够科学吗?
什么才是孩子生长发育的原动力?是“科学运动”,你答对了吗?科学合理的运动,不只能够协助孩子的身体长高,还能促进智力开展。运动除了能够进步孩子的体质健康水平、培育他们的底子运动技术外,还能够对孩子的免疫体系起到必定的练习效果,促进孩子构成健康的心思。  总归,运动的优点多多。并且这些优点是贯穿毕生的,呈螺旋式上升。小时分好了,便会步步都往上走。你家宝宝的运动够科学吗?现在就让咱们跟从北京市疾控中心健康教育所的专家学起来,协助孩子养成科学运动习气,促进孩子健康成长。  运动能让孩子思想更活络  运动是靠肌肉发力完结的,而肌肉缩短是需求神经体系进行信号传递的,这就离不开大脑的活泼。当孩子在做出各种动作的时分,肌肉要和谐合作,相应的神经细胞也要高度活泼,来满意这个需求。  北京市疾控中心健康教育所给出的主张,为孩子挑选野外运动更好。由于神经体系不但管运动,还要管感觉。咱们的感觉要输入到相应的中枢中,那这个时分,野外的各种丰厚的环境影响,比方不同强弱的光线、不同凹凸的温度,就会对咱们的大脑构成别的一种练习,将这些信息都会输入到大脑傍边,协助孩子构成更为活络的思想。  运动仍是身体长高的“催化剂”  运动的时分,一方面,孩子跟地上触摸的力的影响,能够协助软骨和骨增生,让它们长得更快;另一方面,各种影响会导致机体的内排泄体系也发生变化,排泄一些有利于咱们软骨增殖的激素,进而使骨增加的速度加速。  记者从北京市疾控中心健康教育所了解到,运动除了能够促进骨变长外,常常运动的孩子,他的骨密度也会更好。人的一生中,骨密度随年纪呈一个先上升后下降的曲线,最高点是在30岁,这也是骨密度开端走下坡路的拐点。尽管咱们无法改动拐点呈现的时刻,但能够经过毕生坚持合理科学的运动,来使咱们的骨变得更强。  这样做 才算是科学运动  缺少运动会带来种种的晦气,可是过度运动也会带来一系列问题。要强调运动好,条件必定是科学运动。怎样的运动才算科学运动呢?你家娃运动对了吗?一起来看看北京市疾控中心健康教育所给出官方版的“科学运动攻略”吧。  游戏便是孩子最好的运动 针对儿童,尤其是学龄前儿童进行运动,首先要契合他的身心发育特色,并不是简略的大人做什么,孩子做什么。这个时期,游戏便是孩子最主要的运动方式。满意了这个条件条件今后,家长要尽量确保孩子足够的活动时刻和活动强度。  时刻引荐 学龄前儿童在全天内的身体活动时刻累计应到达180分钟以上(最好每天要有120分钟的野外运动),其间中等以上强度的身体活动累计不少于60分钟。从健康效益视点来说,强度越高,带来的优点越多。但关于小孩子来说,不主张长时刻接连地做这种高强度的活动。由于小孩不可是骨没有发育彻底,肝肾、心肺体系也没有发育彻底,假如长时刻剧烈运动,可能给心脏带来担负。但要防止接连久坐行为,每次久坐接连不超越60分钟;每天累计的屏幕时刻不超越60分钟。别的,主张每天10到13个小时的睡觉,包含正午的午睡,更重要的是养成杰出的规则的作息时刻。  独自+互动 运动类型要多样 最底子的一个原则是多样性,能够从多种方针、多种强度、多种环境、多种方式等四个视点来挑选。其间,多种强度便是既要有低强度的活动,也要有中高强度的活动;多种方针是以大肌肉底子动作为中心,以活络、和谐和平衡三个要害本质为辅佐,经过移动类、姿态操控类和物体操控类的动作进行练习;多种环境包含室内、室外的环境,其间野外环境非常重要;多种方式指的是在孩子活动的时分,需尽量给他供给不同的调整,既鼓舞独自游戏,也支撑互动游戏。而独自游戏是促进孩子专心力构成的一个要害的环节。  每天都要“动起来” 对运动的监测和评价,分为运动频率、运动强度、时刻、类型四个方面。频率是指每周运动多少次,北京市疾控中心健康教育所主张天天都要动;强度是否适宜,咱们能够经过孩子的呼吸、说话连不接连来判别。比方,看孩子喘不喘,假如孩子在活动、游戏的时分,能够正常说话,可是你让他歌唱现已不能接连唱了,这就阐明合格了。这便是中等强度的活动。假如孩子连说话都现已开端犯喘不接连了,这个就叫较大强度了;时刻长度能够自己去核算一下;类型要注意多样性。


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什么是未来十年最值得配置的资产?

什么是未来十年最值得配置的资产?
内容提要:作为家庭财物装备,很多人会想到房产、定存、黄金、股票、债券等等,这些都是不错的出资种类。但面向未来,哪些出资或许取得更丰盛的收益?为什么权益财物是未来10年最值得装备的财物之一?   作为家庭财物装备,很多人会想到房产、定存、黄金、股票、债券等等,这些都是不错的出资种类。但面向未来,哪些出资或许取得更丰盛的收益?为什么权益财物是未来10年最值得装备的财物之一?  理由1:最不该忽视的出资种类。  2015年,旧金山联邦储藏银行做过一个专题研讨,比照曩昔146年16个国家的钱银、国债、股票和房产等四大类财物。其间,股票的收益率在年化7%-8%的水平,长时刻来看最具有保值功用和出资价值,是打败通胀的最好东西。  美国沃顿商学院杰里米。西格尔教授的研讨也有相似的定论。蓝色线条表明股票,意味着除掉通货膨胀影响,1802年你投在股票上的1美元,到2013年现已具有93万美元的购买力!而债券、黄金则仅仅是1505美元、3.21美元。  所以说,财物装备最不该该忽视的,便是权益财物。  巴菲特的教师、出资大师格雷厄姆,在华尔街摸爬滚打了50年之后,给出资者提出了一条劝告:“出资者投在股市的资金必定不要少于25%或多于75%,当商场跌落时,出资份额就要更挨近75%,上涨时就更挨近25%。”  理由2:高质量股票≈20年前黄金地段房产?  我国居民家庭的财富装备或许正在改动中。一方面,人口盈利在逐步削弱,2018年中国大陆新出世1523万人,创前史最低水平,能够想见未来房价的高速增加或将难以为继。另一方面,方针重复重申“房住不炒”,表达清晰情绪。  M2表明商场上可用于出资的资金量巨细,现在仍坚持8%以上的增加。所以资金在十分富余的情况下,或许大概率会流向金融财物,而股市便是一个十分重要的方向。  理由3:牛仍是熊?看你站在哪里  回看国内A股,9月26日上证综指再次回到2929点,而十年前的2009年9月26日是2839点——指数十年根本没变。安身当下,很多人或许看到的更多是危险。  都说A股“牛短熊长”,不过你或许没注意到,基金商场其实是“牛长熊短”。计算2004年以来自动权益基金体现,只要2008、2011、 2016、2018年的均匀收益为负,其他12年都挣钱;上证综指则有8年跌落。别的,尽管上证综指还在3000点徜徉,但今年以来已有985只自动权益基金创新高。  咱们常说,出资基金需求长时刻出资。短期涨跌的确很能挑逗人们的神经,但出资毕竟是一辈子的事。所以有人说:假如你想要的是三倍、五倍的收益,那你的格式就不能是一年、两年。装备股市的一个好方法,便是挑选优异的基金管理人,进行长时刻出资,收成时刻的玫瑰。


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我为祖国自豪 我为祖国祝福

我为祖国自豪 我为祖国祝福
庆祝新我国70华诞,神州大地一片欢娱。国庆期间,五光十色的庆祝活动营建了稠密的节日气氛,人们用各种方式表达对祖国的酷爱和祝愿。  激起爱国之情  五光十色的庆祝活动,点着了咱们的爱国之情。  为庆祝新我国70华诞,在浙江省杭州市武林广场,用红铜锻塑而成的葵盘雕塑呈扇形排开,“葵颂”大型雕塑印象展演拉开帷幕,这是浙江省文联“献礼祖国”系列文艺活动之一。在湖州市德清县钟管镇,干山赤色回忆馆正举行老物件展览。一幅幅前史相片、一件件文献什物、一段段详实说明,激起了咱们的爱国之情。在台州市天台县,当地举行大型文化活动“百鼓齐鸣庆国庆”,艺人们用打击乐、管乐、电声乐等方式为观众出现了一场独具匠心的扮演。  国庆期间,云南省昆明市大观公园举行金秋菊展庆祝新我国70华诞,数百个种类、上万盆精品菊花吐芳斗丽,迎候四海来宾,其间的绿萍、盘龙玉蝶、绿云、彩色龙爪等种类特别宝贵。进入公园正门,一眼就能看到用五色草及各种时令花卉制造的“庆祝中华公民共和国建立70周年”造型花坛,很多游客在花坛前摄影留影。  山东省济南市园林和林业美化局在国庆期间策划12家公园景区推出“绚丽70年,猛进新时代”“敞开新征途,争做追梦人”等游园活动,展现泉城公民70年团结奋斗的壮美画卷。其间,“天下第一泉”景色区结合泉流特征,推出赤色电影展演、大明湖民族风情节、“我和我的祖国”主题快闪、国庆摄影展等活动。千佛山景色名胜区举行国庆游园会,推出风俗和非物质文化遗产节目,宏扬优异传统文化。  国旗飘荡,鲜花怒放,在西藏山南市,农牧民大众、干部职工、学生齐聚市体育场,身着盛装、欢欣鼓舞,表达对伟大祖国的深深祝愿。山南市群艺馆艺人白玛央珍说:“56个民族,56枝花,咱们在祖国咱们庭中生活得很美好,祝愿伟大祖国欣欣向荣。”  激荡强国之志  热心活跃的参与互动,激起了咱们的强国之志。  国庆期间,在青海省西宁市石榴籽园内,来自多个民族的艺人身着节日盛装,随歌起舞。会聚各民族特征美食的长街宴,让游客恋恋不舍;千人快闪“我和我的祖国”,表达了各族儿女对祖国的厚意祝愿。一名少数民族艺人告知记者:“从一名一般农牧民的女儿生长为艺术创业者,亲身经历告知我,有了强的国才有富的家,祝祖国越来越强壮。”  内蒙古伊金霍洛旗在国庆期间推出了“绚丽70年 猛进新时代”主题灯火秀。当夜幕来临,当地乌兰木伦湖沿岸部分楼宇及桥梁等修建上循环翻滚“绚丽70年 猛进新时代”“祖国万岁”“不忘初心、紧记任务”“我喜爱你我国”等字样,璀璨夺目,令人恋恋不舍。国庆节当晚,还上演了400架无人机灯火秀扮演和大型烟火扮演。有观众说:“太精彩了!愿祖国愈加昌盛!”  10月1日至5日,广东省广州市荔湾区“彩灯新韵谱篇章”2019年文化公园国庆灯展精彩出现,22组大中型灯组和近千盏彩灯营建出稠密的节庆气氛。“作为底层宣扬思维工作者,咱们将紧记任务,尽力在加强阵地建造、传承岭南文化的工作中再接再厉。”荔湾区区委常委、宣扬部部长李黎说。国庆期间,广东省安排珠三角9市100个公园和广场举行“爱我中华——南粤百园庆国庆”主题游园活动,招引了很多市民和游客。  10月3日,宁夏银川市西夏区的干部大众、中小学生纷繁来到银川中关村立异中心,欣赏“礼赞70年,祖国我想对你说”书画展。西夏区还举行了百人共绘70米长卷活动,招引了数百人热心参与,抒情对祖国的酷爱和祝愿。  “没有共产党就没有新我国……”10月5日上午,在江西省南昌市新建区中华情老年公寓,20余名合唱团成员齐声歌唱《没有共产党就没有新我国》。“我本年87岁,目击了祖国发作的天翻地覆的改变,咱们要用歌声表达对党、对祖国的酷爱!”演唱完毕,陶学育白叟慨叹道。  鼓励报国之行  高昂向上的节日气氛,鼓励了咱们的报国之行。  国庆期间,黑龙江省哈尔滨市举行了“绘城市雄图,为新我国庆生”千人共绘大板画活动,来自全市的520个学生家庭在巨大的画板上一起制作冰城美景,以此展现城市风貌,凝集猛进力气,向新我国70华诞献礼。在活动现场,主办单位还设立了邮筒,参与家庭能够在本次活动定制的主题明信片上留言,加盖活动留念戳,并进行邮递。参与活动的小学生王睿博表明:“我特别喜爱今日的活动。我会好好学习,长大后尽力建造祖国。”  “把爱国热心化为干事热心。”国网孝感供电公司项目经理程国庆介绍,10月3日,国网孝感供电公司60多名电力建造者抛弃歇息,坚守在湖北省大悟县220千伏输电线路工程建造现场。工地上,作业人员分工合作、有条有理,几根导线和地线慢慢地从地上传输到铁塔上。在无人机的“牵线搭桥”下,作业难度最大的部分已基本完成输电线路架起。  在安徽省博物馆举行的“烽烟江淮”——安徽革命史陈设展、神往——“我”与安徽改革开放40年展招引了很多市民欣赏。由安徽省文化馆、全省文化馆联盟主办的“繁花似锦——安徽省大众文化开展成果图片展”也招引了不少游客,很多的图片展现了近年来大众文化的昌盛与开展。在安徽大剧院,安徽省黄梅戏剧院推出“黄梅飘香”扮演季,让观众在领会徽风皖韵中欢度国庆。在合肥三孝口新华书店,“庆祝新我国建立70周年”主题出版物非常夺目,遭到读者的欢迎。“我要把书上的常识活学活用,为祖国奉献自己的力气。”有读者表明。  “把这些长得欠好的短树枝剪了,让幼树有好的树形……”10月4日,在四川省仁寿县禄加镇光芒社区宋通烈的果树地里,第一书记王顺伟正在给大众解说柑橘树的秋季办理技能。居民唐礼清慨叹:“国庆假日他们都没歇息,上门来教授技能,处理了咱们的后顾之虑。”国庆假日不歇息,不跑景区跑乡下。在国庆假日,仁寿县党员干部进城镇、到农户,进农户院坝、到田间,为大众排忧解难。  精心安置的花坛、处处可见的国旗,甘肃省陇南市浓浓的节日气氛让不少市民、游客停步欣赏。陇南充分利用赤色资源丰富的优势,安排干部大众欣赏哈达铺赤军长征留念馆等,思念革命先烈,传承赤色基因,激起干事创业热心。  (归纳本报记者 叶传增、江南、窦瀚洋、潘俊强、袁泉、鲜敢、徐驭尧、贾丰丰、张枨、吴冰、贺林平、洪秋婷、刘峰、朱磊、方圆、范昊天、游仪、王明峰、王锦涛报导)


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日本首次成为中国国际教育展主宾国

日本首次成为中国国际教育展主宾国
中新社北京10月11日电 (记者 马海燕)2019我国世界教育展将于10月19日至20日在北京国家会议中心开幕。记者11日从主办方我国教育世界交流协会得悉,本年世界教育展的主宾国为日本,这是亚洲国家初次成为该展会的主宾国。  日本驻华使馆官员在当日新闻通气会上介绍说,我国学生已成为日本最大的留学生集体。数据显现,到2018年5月,我国在日留学生人数已近11.5万人,占留日世界学生的38.4%。  日本将携40余所顶尖高校和言语组织组成的国家展团露脸教育展。其间不只有公立大学(如京都大学、北海道大学、神州大学),还有私立大学(如早稻田大学、庆应义塾大学)以及多所日本语校园参与。早稻田大学等21所顶尖高校组成的代表团还将参与中日高等院校项目协作洽谈专场。  包含日本在内,本年共有来自澳大利亚、法国、德国、韩国、俄罗斯、英国和美国等30多个国家和地区的近400所海外院校参展。  其间,英国文化教育协会将携手由很多英国院校组成的英国展团第18次到会我国世界教育展。据悉,到本年6月,我国公民获英国学生签证同比增加21%,到达10万余份。  英国政府于本年9月11日宣告推出一项新的签证方针,答应在英留学生结业后留在英国两年寻觅作业时机。英国驻华使馆官员解说说,这项新的“结业生”作业签证将向包含来自我国在内的一切世界学生敞开。  这些世界学生有必要持有用学生签证、成功从被认可的英国高等教育组织取得本科及以上学历。该签证将答应契合上述条件的学生在英作业或寻觅作业,不受技术水准和职业范畴约束,给予他们在职业生涯初期名贵的作业经验。  我国世界教育展已接连举行19年,一直坚持国家展团、主宾国机制,承受海外正规院校,倡议现场面试,已成为我国留学商场的风向标。(完)


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塞梅多:我们在比赛中充满活力 接下来必须击败乌克兰

塞梅多:我们在比赛中充满活力 接下来必须击败乌克兰
葡萄牙3-0打败卢森堡,边后卫塞梅多在赛后接受了采访。“咱们经过赢球完成了想要的方针,咱们踢得很好,充满活力,进了三个球。现在咱们必需要打败乌克兰。”葡萄牙将于10月15日客场应战乌克兰,现在他们3胜2平积11分位居次席。少赛一轮的葡萄牙队间隔第一的乌克兰还有5分的距离。(天份)


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